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2019-03-30 17:08:51
10款补血益气粥,让你吃出好气色!
作为女性,由于身体原因,经常会出现贫血,气色差。气血不足,不少女人都会出现这种情况。气血不足不单会影响到健康,最直接的会对容颜产生一定的影响。气血不足的人可以用饮食来调理,今天小编就带大家来了解一下春季补气血吃什么粥。 1、猪肝粥 大米50克、猪肝、胡...
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补血
气色
2019-03-30 16:54:50
五款营养美白食谱 让你肌肤由内到外白嫩透亮
美白是每个女生一直追求的话题,一个人如果白净会给自己的颜值增分不少,那么皮肤黄的人该怎么美白?除了外部美白,内部调养也很重要,下面就来看看几款有效美白的食谱,让你也能变身白美人。 1、西红柿鸡蛋汤 原料:西红柿、鸡蛋各一个(食用人数多的话自行适量增加)...
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营养
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食谱
到外
2019-01-24 17:38:53
入秋后吃对这几样东西,让你整个秋天不生病!
入秋后,随着气候的变化,人体可能产生诸多不适。其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋泻这四大表现。除了调整生活方式和心态,适当的饮食调整必不可少。秋燥:补够水和维A很多人一进入秋天就开始皮肤干燥、紧绷、脱皮。尤其在北方地区,秋天气候干燥,湿度比夏季降低,而且风比较大...
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秋天
生病
2019-01-23 16:11:33
一个动作让你天寒腿不寒!这个冬天“老寒腿”有救了
进入小雪节气,气温急剧下降。不少人“老寒腿”复发,常常膝痛难忍不敢运动。然而放弃运动容易导致下肢肌肉萎缩无力,膝关节透明软骨退变,反而可能加重病情。“老寒腿”如何运动?1、缓步行走一般来说,可以在膝痛缓解后进行这一训练。开始时,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击...
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让你
一个
动作
冬天
天寒
2019-01-22 21:30:09
7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!
保持完美身材的大招就是:瘦身以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚!直线姿势针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部练习规则:1.坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线。2.努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够...
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让你
就能
能让
瘦身
姿势
2019-01-22 21:10:24
瑜伽入门基本动作,每天10分钟,让你的身体更挺拔!
瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。话不多说,想要开始练习瑜伽的,赶紧跟着练起来吧。step1山式→仙人掌式保持身体直立,缓慢抬起双手,来到山式,缓慢放下双手,肩胛骨向后收,来到仙人掌式。step2仙人掌式→下犬式身体折叠向下,来到下犬式,双脚...
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身体
让你
分钟
2019-01-21 16:19:12
女性经期吃什么好?这些食物让你容光焕发
月经是每个女人熟悉又必不可少的“朋友”,在很长的一段时间内都会伴随在身边。但是月经期间带来的各种身体不适也在很大程度上困扰着女性朋友,那么,女性经期吃什么食物好呢?下面跟着小编一起了解一下吧!女人经期吃什么好1、芝麻。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂...
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