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2019-03-30 18:55:43
春季天气渐暖 要注意躲过这四种“开春病”
“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”时断时续的春雨,伴随着逐渐转暖的天气,人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。不过,乍暖还寒时,最难将息。各种“开春病”随之而来,一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。 呼吸道疾病 春季是呼吸道传染病的高发...
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2019-03-30 18:11:09
健身后要注意养成五个习惯
根据运动时间和强度的不同,你的可能消耗了很多体力,需要补充水、营养,并且必须通过休息才能恢复。理想状况下,在国外,进行新的健身计划前人们通常会跟私人医生沟通,尤其是那些健康存在问题或者身体曾有伤病的人。 初学者健身后累一星期&emsp......
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习惯
健身
五个
养成
2019-03-30 18:06:46
注意:自行车健身超过一小时会伤身
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动,但运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟,无法保证减脂效果;超过一小时,会造成身体伤害。 注意:自行车健身超过一小时会伤身 在健身房,固定自行车最受人欢迎,因为锻炼时不仅可以坐在上面看电...
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健身
2019-03-30 17:59:09
拔罐需要注意的七个问题
拔罐对人体是有不少保健功效的,经常拔罐能通经活络、行气活血、消肿止痛等。那么拔罐有什么需要的地方吗? 拔罐注意事项 1、分清体质。按体质拔罐进行补泻,否则会适得其反。 2、注意身体状况。有心脏病,严重贫血、白血病、血小板减少等血液...
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问题
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七个
要注意
2019-03-30 17:56:58
艾灸好处多,注意事项要谨记
艾灸好处多多,特别是到了秋冬之际,许多人都开始选择艾灸养生,究竟自己艾灸有哪些禁忌事项呢? 【艾灸的特点】 艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点,几乎没有什么毒性和副作用,只要认真按照治疗原则和操作规程,对人体一般不会产生不良反应。 &...
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2019-01-24 17:37:10
秋季正是进补时该怎么吃?这些事项一定要注意!
经过漫长的苦夏煎熬终于进入了秋季,从中国传统的养生观来看,这个时令正是进补的时候,让身体机能调节至最佳状态,以应对接下来的气温骤降的秋冬季节。进补虽然必要,但食材的选择更为关键,选择不当,非但不能起到滋补功效反而会给肠胃,带来负担,得不偿失。下面就为大家列举一些...
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事项
秋季
正是
2019-01-24 17:02:37
热浪来袭,炎热的夏天健身有何注意事项
1.合理补充水分夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果...
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夏天
有何
2019-01-23 16:08:32
经络受到堵塞一定得注意 否则身体也会因此受损
中医指出,气血是人体生存必须的物质,而经络则负责运输气血,且贯通全身,但经络受到堵塞,身体的某些器官就会得不到足够的营养物质,身体也会因此受损,由此可见,保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么要如何让经络畅通?下面里为大家推荐七种保持经络畅通的方法,以供参考...
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