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  •  2019-03-30 18:56:55

    开春三月,养生防病有三招

    发布时间:2018-03-0709:26:09浏览:6197来源:互联网  《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,在这个时节的运动,不宜太过激烈……  晚睡早起养...  阅读全文>>
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  • 阳春三月,如何锻炼才不负好时光
     2019-01-23 16:54:43

    阳春三月,如何锻炼才不负好时光

    长者消春--缓步春季万物复苏,应晚睡早起,散步缓行。散步不拘形式,应量力而行,时长随意,以劳而不倦,微汗为度。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,以利于疏通气血,生发阳气。每分钟约行走60-70步,可稳定情绪,消除疲劳,亦有健胃助消化之功;中老年体质...  阅读全文>>
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