春回大地，万物复苏。春天是生发的季节，也是养肝养生正当时。在工作之余，一日三餐里，如果有一碗美味开胃又养生的热粥，那又何妨不是这个春天里的一抹亮色呢！下面，小编来介绍几款春季养生粥。1、香菇瘦肉粥香菇有山珍之王的美誉，营养丰富，经常食用可以提高人体免疫力。瘦猪肉补肾养血，补中益气，营养丰富。做法如下：准备粥品的方法可如...  阅读全文>>

现在很多人开始想着养生，但是你们知道，在冬季是最好的养生季节吗？冬季的时候我们可以通过食疗的方式，进行养生之道。因为食疗是最温和通过人体内的器官，给身体流失的营养进行补充养分。下面小编给大家介绍各种粥类的制作方法。1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥...  阅读全文>>

在我们的生活中，很多食品都含有毒素，被我们不小心吃进肚子。从而造成肾脏的负担，上火，湿气重都是可以消除的。下面这几种小方法可以消除。在环境污染严重、食品问题多多的今天，各种毒素无处不在，在中医看来，人体中毒，有各种各样的表现，例如瘀血、痰湿、食积、气郁、上火等。毒素...  阅读全文>>

经过漫长的苦夏煎熬终于进入了秋季，从中国传统的养生观来看，这个时令正是进补的时候，让身体机能调节至最佳状态，以应对接下来的气温骤降的秋冬季节。进补虽然必要，但食材的选择更为关键，选择不当，非但不能起到滋补功效反而会给肠胃，带来负担，得不偿失。下面就为大家列举一些...  阅读全文>>

霜降过后，天气逐渐转冷，但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去，除东北、西藏等地早已寒冬，全国大部分地区还在秋的凉爽中前行。人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖，最容易受凉，从而引发一些疾病，虽然俗话有云：春捂秋冻，但是，身体还是有几大部位是万万不能受冻的。脚部脚...  阅读全文>>

脑血栓是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。每年入冬后，患脑血栓的人数会出现3个小高峰，分别是刚人冬时、春节前以及春节期间，而这3个小高峰，都是天气寒冷、气温降低的时段。低温是诱发心脑血管病...  阅读全文>>

中医指出，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，但经络受到堵塞，身体的某些器官就会得不到足够的营养物质，身体也会因此受损，由此可见，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么要如何让经络畅通？下面里为大家推荐七种保持经络畅通的方法，以供参考...  阅读全文>>

冬季是会长膘的季节，同样的是进补额的好时节。在冬季进补是为了来年一整年营养吸收。那么在冬季如何进补呢？怎样的进补方法是对的呢？可以往下看看。冬季要增加热量的摄取由于冬季天气比较冷，所以热量的消耗比较大，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。蛋白质的摄取量应该...  阅读全文>>

如果你在冬天的时候手脚冰凉，在经期的有血块，痛经等症状，那肯定是有宫寒的现象了。如果本身就是体质偏寒的人，那么你需要在寒冷的冬季做好保暖工作。寒凉体质的调理方法首先，饮食要多吃温性的食物。可适当多吃温热的食品，如牛、羊肉等;南方气候较温和，可吃一些乌鸡、鸭等甘温...  阅读全文>>