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春季养生

春季为什么要排毒 春季如何排毒养生

作者:健康养生网   来源:养生小知识   阅读:394  
内容摘要:春天万物复苏,生发阳气,此时是排毒养生的好时候,健康的身体毒素少,而现代人饮食、生活不规律,身体毒素堆积多,为了让身体有好的运转状态,排毒需主动,那么,春季如何排毒?春菜首先我们来了解一下春季为什么要排毒?1.防止细菌的活跃春天是生命复苏和勃发的开始,天气转暖,风和日丽,自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象,但需要提醒的是...
春天万物复苏,生发阳气,此时是排毒养生的好时候,健康的身体毒素少,而现代人饮食、生活不规律,身体毒素堆积多,为了让身体有好的运转状态,排毒需主动,那么,春季如何排毒?
春菜
春菜
首先我们来了解一下春季为什么要排毒?
1.防止细菌的活跃
春天是生命复苏和勃发的开始,天气转暖,风和日丽,自然界也渐渐呈现出一生机盎然景象,但需要提醒的是,在春意浓郁的同时,各种细菌也开始变得活跃起来,正视机而动,为了更好的做出防范,排毒应需主动。
2.帮助肝脏养生
春天属木,而人体的五脏之中肝也属木,春季养生应着重对肝的保护。春气通肝,是最容易让肝功能旺盛,提高肝脏排毒功能的季节,而且,肝脏是人体解毒的重要器官,若春季可以主动排毒,那么,某种程度上便可以减轻肝脏负担,此时排毒养肝功效可放至最大。
3.预防身体出现各种毛病
由于不当的饮食和生活习惯,以及空气污染等,脏器的毒素慢慢增加,当毒素累积到一定程度上,病菌和病毒不断的对脏器进行攻击,于是,便秘、长痘痘、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、易怒之类的各种毛病就接连不断。
柠檬
柠檬
4.避免酸性体质,防癌抗癌
当身体由于某些原因排毒不顺畅的时候,毒素就会停滞在体内,身体的体液渐渐向酸性,各大脏器也难以承受压力,进而易出现“故障”,比如内分泌失调、睡眠障碍、体味加重等,值得提醒的是,酸性体质是百病的之源,调查研究证实,癌症患者百分之百是酸性体质。
那么这个春季怎么排毒养生?
肠道排毒:吃粗粮和益生菌
我们想要让我们体内的肠胃的蠕动能够顺畅,那么在平时就可多吃蔬菜水果来补充纤维质,若担心不足,可多增加全谷类食物的摄取,如全麦面包、糙米、杂粮类的补充,可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌,对身体的肠道也有帮助。
水
肝脏排毒:吃青色的食物
吃青色的食物:按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就好。
肾脏排毒:大量补充水分
开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择,平常大量补充水份,让身体的普林、尿酸毒素藉尿液排出体外,每天早上最少排尿2次为佳,当尿液颜色太黄表示水分不够,要适时补充。须注意的是有高血压患者最好多喝水,不要以喝汤做为补充水份来源。

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